Opties en tarieven

Luister naar wat jij nu nodig hebt. Kies voor een losse sessie of een traject. Je vindt alle mogelijkheden hieronder.

Verbonden ademsessie individueel

Pure focus op jouw persoonlijke proces, het ontladen van spanning en gericht op herstel.

  • Persoonlijk proces: Focus op jouw unieke reis, behoeften en hulpvraag
  • Spanning ontladen: Veilige ruimte om fysieke en emotionele blokkades los te laten
  • Gericht op herstel: Breng je zenuwstelsel, lichaam en geest weer in balans
  • Voor- & nagesprek: Een kort, rustig moment voor persoonlijke afstemming en integratie
  • Tarief: 70,- per sessie

Verbonden ademsessie duo

Deel de ervaring met een partner, vriend(in) of familielid.

  • 1-op-2 sessie: Deel een diepe ademreis met een partner, vriend(in) of familielid
  • Eigen mat: Ieder ademt in het eigen ritme op een comfortabele mat en ervaart zijn eigen reis
  • Voor- & nagesprek: Een kort, veilig moment voor persoonlijke afstemming en rustige integratie
  • Tarief: 95,- samen per sessie

Verbonden ademsessie traject

    Echt duurzaam werken aan het doorbreken van patronen, emoties en spanning in vijf sessies.

    • 1-op-1 traject: Diepgaande, persoonlijke begeleiding volledig gericht op jouw proces
    • Duurzame verandering: Werk effectief aan het doorbreken van diepgewortelde patronen
    • Emoties & spanning: Ruimte om vastzittende emoties en fysieke spanning veilig los te laten
    • Inclusief coaching: Buiten de  ademsessies om.
    • Zenuwstelsel & adem: Diepgaand inzicht in je zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie
    • Tarief: 365,-

    Begeleiding bij hyperventilatie traject

    Begrijpen van je hyperventilatie-klachten en herstellen van rust in je adem en lijf in zeven sessies

    • 1-op-1 begeleiding: Persoonlijke aandacht volledig afgestemd op jouw hulpvraag
    • Klachten begrijpen: Krijg helder inzicht in de oorzaak van jouw ademklachten. 
    • Persoonlijk log-map: Houd je eigen voortgang, inzichten en oefeningen overzichtelijk bij.
    • Rust herstellen: Directe tools om de rust in je ademhaling terug te brengen
    • Inclusief coaching: buiten de sessies om
    • Zenuwstelsel & adem: Stresspreventie. Ontdek de werking van je zenuwselsel vanuit de polyvagaaltheorie
    • Tarief: 395,- 

    In gesprek

    Nieuwe perspectieven, diepe bewustwording en persoonlijke groei.

    • Nieuwe perspectieven: Krijg helderheid over jouw situatie en ontdek nieuwe invalshoeken
    • Diepe bewustwording: Begrijp waar bepaalde gedragingen, gedachten of patronen vandaan komen
    • Persoonlijke groei: Concrete stappen en handvatten om effectief aan jezelf te werken
    • Theoretische basis: Inzichten uit de polyvagaaltheorie, cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness en kennis van de adem
    • Tarief; 55,- per uur.

    Jaartraining 'Het innerlijk kompas'

    Vertragen, patronen doorbreken en leven vanuit je eigen kracht en hart.

    • Vertragen & verbinden: Stressprevenie. Stap uit de haast, leer vertragen en maak echt tijd voor jouw innerlijke proces. 
    • Patronen doorbreken: Leer belemmerende gewoonten los te laten en kies voor blijvende verandering
    • Eigen kracht & hart: Ontdek wie je in essentie bent en leef authentiek vanuit je gevoel
    • Complete methode: Een diepgaande combinatie van ademwerk, mindfulness en spirituele oefeningen
    • Deze training vindt plaats in een groep (ong 6 deelnemers) en hierbij werk ik samen met Berlinda Reurink
    • Tarief; 895,-

    Contra-indicaties bij verbonden ademen

    Verbonden ademwerk kan een diepe en intense lichamelijke ervaring zijn. Daarom vind ik het van belang dat een veilige bedding voor jou voorop staat. Voorafgaand aan de ademsessie bespreken we altijd jouw fysieke gezondheid en eventueel medicatiegebruik.

    Wanneer is een verbonden ademsessie niet geschikt?
    In de volgende situaties (contra-indicaties) is een intensieve ademsessie helaas niet mogelijk:

    • Hart- en vaatziekten: Ernstige of instabiele hart- en vaatproblemen, of een recent hartinfarct
    • Bloeddruk: Een ongecontroleerde of extreem hoge bloeddruk
    • Epilepsie: In verband met de prikkeling van het zenuwstelsel
    • Oogproblemen: Specifiek glaucoom of een netvliesloslating, vanwege de drukverandering in het hoofd tijdens het ademen
    • Psychische klachten: Een actuele psychose, manie of ernstige psychische instabiliteit
    • Medische ingrepen: Andere recente, ernstige medische gebeurtenissen of operaties
    • Zwangerschap: Intensief verbonden ademen kan diepe processen en fysieke spanningen losmaken die niet wenselijk zijn tijdens de zwangerschap

    Worden de kosten vergoed door mijn zorgverzekering?

    Praktijk adem-wijzer heeft geen samenwerking met zorgverzekeraars, wat betekent dat de diensten niet vergoed worden.