Aanbod
Jouw adem spiegelt hoe je je voelt. Het laat precies zien waar het stokt en waar het stroomt. Of je nu oppervlakkig ademt, hoog in je borst ademt, je adem inhoudt of kampt met hyperventilatie: achter elke ademhaling zit een patroon.
Bij Praktijk adem-wijzer help ik je graag om die rust en ruimte weer terug te vinden. Het aanbod bestaat uit:
- Verbonden ademsessie
- Begeleiding bij hyperventilatie
- Inzichtgevende gesprekken
- Jaartraining 'Het innerlijk kompas'
VERBONDEN ADEMSESSIE
Verbonden ademen is een bewuste ademtechniek waarbij je de natuurlijke pauzes tussen de in- en uitademing overslaat. Hierdoor ontstaat een actieve stroom die je uit je hoofd haalt, en in je lijf brengt. Je laat mentale controle los, waardoor er diepe ruimte ontstaat voor ontspanning en heling.
HYPERVENTILATIE
Hyperventilatie ontstaat wanneer je sneller of dieper ademt dan je lichaam nodig heeft. Dit kan zorgen voor klachten zoals benauwdheid, duizeligheid en angst en een gespannen lijf. De begeleiding is erop gericht jouw ademhaling te begrijpen, weer in balans te brengen en het zenuwstelsel te kalmeren voor langdurige en structurele rust.
IN GESPREK
Deze individuele gesprekken zijn erop gericht om jezelf, een situatie of een hardnekkig patroon dieper te begrijpen. Het brengt nieuwe perspectieven, bewustwording en persoonlijke groei. Als gecertificeerd CGW-er combineer ik effectieve gesprekstechnieken met jouw ademhaling, mindfulness en een zachte en duidelijke bedding.
JAARTRAINING
Ben je toe aan een jaar voor jezelf? Een transformatiejaar waarin je leert vertragen, belemmerende patronen doorbreekt en steeds meer thuiskomt in jezelf? In het jaartraject 'Het innerlijk kompas' neem ik je mee op een diepe, ondersteunende reis naar jouw kern voor blijvende verandering.